احسان تواضع عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نی ریز در گروه تربیت
بدنی موفق به تالیف و چاپ کتاب " راهنمای جامع فعالیت بدنی، آمادگی جسمانی و
تندرستی " شد.

کتاب "
راهنمای جامع فعالیت بدنی، آمادگی جسمانی و تندرستی " که به همت مرتضی فتاح
کارشناس ارشد علوم ورزشی ، دکتر سید حسین حسینی عضو هیات علمی دانشگاه گیلان و
احسان تواضع عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نی ریز در گروه تربیت بدنی
تالیف گردیده در هفده فصل به موضوعاتی از قبیل آمادگی برای شرکت در فعالیت های
بدنی ،چه مقدار فعالیت بدنی کافی است ، انعطاف پذیری ، آمادگی قلبی ، آمادگی
عضلانی ، تغذیه و مدیریت رژیم غذایی ، تمرینات بدنی سالم و بی خطر ، فعالیت بدنی
کودکان و فعالیت بدنی و بارداری می پردازد.
این کتاب توسط انتشارات فرنام در
تیراژ 1000 جلد چاپ و منتشر شده است. مطالعه این کتاب به خواننده کمک می کند تا
گامی هر چند کوچک در مسیر سلامتی ، تندرستی و شادابی خویش و سایر افراد جامعه
بردارد.